L'ESSENTIEL
L'indispensable pour se préparer à chaque session sportive; Que vous soyez amateur ou professionnel. Prenez le temps de revoir les points clés pour maintenir une concentration optimal et atteindre vos objectifs.
10 chapitres :
âïž 1 - Comprendre le rĂŽle du mental dans les sports extrĂȘmes
âïž 2 - La gestion de la peur et du risque
âïž 3 - La concentration en conditions extrĂȘmes
âïž 4 - La visualisation et lâimagerie mentale
âïž 5 - La respiration et la maĂźtrise du corps
âïž 6 - La confiance en soi et lâauto-parole positive
âïž 7 - Les routines mentales avant compĂ©tition
âïž 8 - La rĂ©silience face Ă lâĂ©chec et aux blessures
âïž 9 - La cohĂ©sion et lâesprit dâĂ©quipe
âïž 10 - Construire un programme quotidien de prĂ©paration mentale